Power, Beweglichkeit und Spaß – 90 Minuten Fitness pur
In unseren Trainingsstunden steigerst Du Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit – mit und ohne Geräte. Das Angebot ist für Frauen und Männer jeder Fitnessstufe geeignet, sodass jeder auf seine Kosten kommt.
Ablauf einer Stunde:
- Aufwärmen: Ganzkörperübungen und aktives Dehnen bereiten Deinen Körper optimal vor.
- Ausdauer: Intervalltraining, HIIT, Tabata und koordinative Übungen fördern Kondition und Fettverbrennung.
- Kraft und Muskelaufbau: Functional Training mit Bändern, Bällen oder Reifen trainiert Deine Muskulatur und verbessert die Mobilität.
- Cool-Down: Dehnen und Entspannen zum Abschluss der Stunde.
Die 90 Minuten vergehen wie im Flug.
Neugierig geworden? Schau einfach vorbei und mach mit!
